ママ必見！双子を母乳で育てた方法！

長男と二卵性の双子の男の子のママ、こはるです😊😊
私は３人の子どもたちを、長男は完全母乳、双子を９割母乳で育てました！👶👶👶
母乳に関しては、出産後みなさん必ず直面する問題だと思います。

母乳で育てたいけど、母乳が足りるか不安
今現在母乳育児しているけど、母乳量を増やしたい
双子で完全母乳は可能なのか？

こんなお悩みをお持ちの方必見です！
こはるの場合をひとつの参考にしていただけたらと思います✨

こはるが母乳にこだわった理由～母乳のメリット～
- 母乳育児のメリット
双子を母乳で育てるには？
- 母乳を増やすためにやったこと
まとめ

こはるが母乳にこだわった理由～母乳のメリット～

母乳は、妊娠中から作られ始めます！
作られた母乳は妊娠中に貯められていて、赤ちゃんが産まれた後、ホルモンの変化によって出るようになります✨
このホルモンは赤ちゃんに乳首を吸ってもらうことが刺激となり、たくさん分泌されるようになります。
ですので、始めはなかなか母乳が出なくても、赤ちゃんに吸ってもらい続ければ十分な量が出るようになるようです。

母乳育児のメリット

私が母乳にこだわったのは以下の点が理由です。

赤ちゃんが泣いたら、すぐに飲ませることができる！
お金がかからない！
ミルクを用意する手間がかからない！
産後の肥立ちが良い！

一つ一つ説明していきます。

赤ちゃんが泣いたら、すぐに飲ませることができる！

母乳は、おっぱいを咥えさせれば、すぐに与えることができます✨
赤ちゃんが泣いてしまって一刻も早く泣き止ませたいときなど、俊敏に対応できます。
赤ちゃんもおっぱいを咥えることで、とても安心してご機嫌になることが多いです😊
特に外出時は、授乳室や授乳ケープがあればどこでも授乳できます。

赤ちゃんが泣いているのは、お腹が空いている時だけではありません。
例えば、赤ちゃんの体調が悪い時、赤ちゃんが何か不安な気持ちになっている時。
言葉を話すことが出来ない赤ちゃんは、自分の不調を泣いて訴えるしか方法がありません。
そんなとき、おっぱいを咥えさせればあら不思議😉✨
赤ちゃんも安心して泣き止むことも多かったです！

お金がかからない！

母乳は無料（タダ）です😂
特に双子の場合、ミルク代も相当かかるだろうなと思い、絶対母乳で育てる！！と意気込んでいました😅
ミルク・哺乳瓶・哺乳瓶専用の洗浄液・・・。
双子の場合全て２倍かかりますからね。

ミルクを用意する手間がかからない！

私が母乳にこだわった一番の理由がこれです！
ミルクを作るのがめんどくさかったからです😂
少しでも寝たい！少しでも休みたい！
毎日そんな状況です。
そんな中、一日に何度もミルクを作り、哺乳瓶を洗い、消毒する。
その作業にあてる時間と手間が惜しかったのです😴
ただのめんどくさがり屋です😉✨

産後の肥立ちが良い！

これも重要でした！
乳首を吸われることで出るホルモンの影響で、子宮の戻りが良くなるようです。
産前の身体に戻るのが早くなります。
また、授乳によるカロリー消費は凄まじい様です！
私は双子の妊娠時、２０㎏も体重が増えてしまったのですが、授乳で２２㎏戻りました😂
体型を戻すためにも、絶対母乳で育てよう！と思っていました。

双子を母乳で育てるには？

母乳がしっかりと出る体質かどうかは、実際赤ちゃんが生まれてから、吸ってみてもらわないとわかりません。
ママの体型が太っているか痩せているか、胸が大きいか小さいかは関係ないのです。
（ちなみに、こはるのバストサイズはよBよりのCでした😆見栄張りたい笑）
私の母親は、母乳を頑張ろうと努力していて、ひたすら咥えさせて吸わせていたらしいです😅
なんとか私はミルクと混合でやっていたみたいですが、弟が生まれた時には、もともと少なかった母乳量がすっかり出なくなっていたらしく、結局弟は完全ミルクで育てたということでした。

母親からそんな話を聞いていたので、私も自分が母乳が出るかどうか不安がありました。
なので、生まれる前から出来る準備はしよう！としていました。

母乳を増やすためにやったこと

乳輪マッサージ
食生活の見直し
正しい授乳姿勢
母乳に良いと言われるお茶やサプリを飲む
身体を温めて水分をしっかり摂る
とにかく授乳する
それでもダメなら母乳外来へ

乳輪マッサージ

まだ授乳をしたことのない乳輪は、実は赤ちゃんにとっては少し固いのです。
赤ちゃんが吸っていくことで徐々に柔らかくなっていくものですが、始めの固いままの乳首を吸われるととても痛いんです💦
しかも、吸引力の強い子だと、乳首が切れて大変なことになります！
私は双子の時に両方の乳首が切れて、泣きながら授乳していました😂
母乳を軌道に乗せるためには、しっかりと赤ちゃんに吸ってもらう必要があるので、赤ちゃんも吸いやすい柔らかい乳首にしておきましょう！

※妊娠中に乳首を刺激すると、子宮の収縮につながることがあります！
妊娠後期以降に産院の先生に相談の上、行ってください。

やり方

マッサージオイルを指先に取り、乳首・乳輪になじませる
乳輪周辺をほぐしながら柔らかくするイメージ
乳首を優しく引っ張るように、伸ばす。目標は1.5㎝。

思っている以上に、乳首は伸びます😂💦
そして、思っている以上に伸ばしておく必要があります💦
乳輪マッサージは母乳を増やすというよりも、授乳の際に乳首が切れないようにするための準備目的の方が大きいです。
乳首が切れた時の激痛は本当にツラいので、みなさん、事前にできることはやっておきましょう😂

食生活の見直し

健康的な食事を心がけました！
特に油・砂糖・乳製品の摂りすぎは、母乳が詰まりやすくなってしまうそうです。
ママが食べたものが血液となり、母乳となり、赤ちゃんの身体に入っていくので、その意識を持って食事をすると自然と食事内容も変わってくると思います。
基本的に和食がオススメです！

でも授乳中はとってもお腹が空くので、すぐに食べれる菓子パンなどを食べてしまいがちでした😅

そして、母乳は血液です。
ママの水分摂取量が少ないと、身体がどんどん乾いてしまいます💦
とにかく意識して水分をしっかりと摂るようにしましょう！

正しい授乳姿勢

母乳は血液です。
血流が滞るような、悪い姿勢では良い母乳も作られません。
背筋が丸まり、肩が縮こまった状態の姿勢は良くありません。
また、同じ授乳姿勢ばかりでは乳腺の詰まりが起こることもあります。
いろいろな体勢で飲ませることを心がけて、ママも普段から姿勢に気をつけましょう。

母乳に良いサプリやお茶を飲む

母乳量を増やすための飲み物があります✨✨
私はコチラを飲んでいました！

ミルクアップブレンド

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。] — クセも無く飲みやすいハーブティーです！

母乳に良いと言われている、『タンポポ』などのハーブが8種類ブレンドされています✨
普段、ハーブティーを飲む習慣は無かったので、「どんな味なのかな？」と少し不安でした💦💦
しかし、クセも独特の香りも無く、すごく飲みやすかったです✨✨
コチラをホットで飲むことで、身体は自然に温まり、血行が良くなります！
水分も摂れるので一石二鳥ですね！

また、ハーブティーは味が合わないと飲み切れるか心配な方は、こちらのサプリもあります！

母乳育児サポートサプリ「すくすく母乳の泉」

母乳に良いとされている『タンポポ』と『ラズベリーリーフ』の成分が配合されているだけでなく、産後ママの体調を整えてくれるビタミン・ミネラルなども配合されています✨
ママがしっかりとした栄養を摂って体調を整えることによって、良い母乳も作られます！
サプリは手軽に飲めるのでオススメです😉

身体を温めで水分をしっかり摂る

産後は忙しくて、ゆっくりお風呂に入る時間もありませんが、なるべくお風呂で身体を温めましょう✨
日常の合間に身体を伸ばして、血行を良くする意識を持ってください😊
何度も言いますが、母乳は血液です。
喉が渇いていなくても、水分を摂るようにしてください✨
ママの水分量が足りていないと、母乳も作られません。
上にも書いたとおり、温かい飲み物がオススメですよ！

とにかく授乳する

とにかく軌道に乗るまでは、頻繁に授乳しました！
双子だったので必然的に頻回になっていましたが・・・。
赤ちゃんがおっぱいを吸うことで、赤ちゃんに合った母乳量が作られて行きます。
それを信じてとにかく授乳していました。

それでもダメなら母乳外来へ

どうしても母乳が出ない！
そんなときはあきらめないで、助産師さんに相談してみてください✨
助産師さんに母乳マッサージをしてもらうことで、おっぱいの血行が良くなったり、閉じていた乳腺が開通したりします！
おっぱいに関すること以外でも、何か困りごとがあれば相談に乗ってくれます😌✨

まとめ

以上が、私が母乳の為に実践していたことです✨✨
長男は完全母乳、双子は９割母乳ですくすく育ちました！

しかし、どんなに頑張っても、体質的に母乳が出ない方もおられると思います。

私はミルクを否定しているわけではありません。
実際、双子のときは1日１回ミルクを足していました！
その理由も含めて、実際の双子の授乳の様子を次回はまとめていきたいと思います✨